Ein neuer alter Trend geht um die Welt und führt zu vielen Mißverständnissen, falschen Vorstellungen und fehlender Verantwortung. Viele Menschen neigen dazu, bedingungslos zu vertrauen, vor allem wenn eine Person sehr nett ist, schmelzen die Bedenken und unguten Bauchgefühle wie ein Schneemann in der Frühlingsluft.
Das Leben in der aktuellen Zeit ist weit entfernt von natürlich und gesund, so dass sich der Mensch in einer dauerhaft ungesunden Umwelt bewegt und die körpereigenen Prozesse ohnehin schon gestört sind. Diesbezüglich sollte man mit jeglicher Gesundheitsanwenung unbedingt auf sein Bauchgefühl hören, im Zweifelsfall ein zwei Nächte darüber schlafen oder eine weitere Meinung einholen.
Natürliches Fasten
In den Zeiten als der Mensch noch mit der Natur verbunden war und im Kreis des Jahres gelebt hat, war eine Phase des Fasten ganz normal. Es gab noch keine überfüllten Supermärkte, die ein permanentes Nahrungsangebot zu Verfügung hatten und somit war eine gelegentliche Knappheit bestimmter Lebensmittel üblich. Auch eine schlechte Ernte konnte die Versorgung drastisch einschränken und religiöse Fastenzeiten wurden penibel eingehalten. Man kann natürlich nur spekulieren, wie gesund oder ungesund sich diese Nahrungsknappheit ausgewirkt hat, da es ja kaum einen Überlebenden aus dieser Zeit gibt. Was man aber mit Bestimmtheit sagen kann, dass ein stetiger Überfluss an Essen negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
Gesund Fasten
Das eine Zeit des Fastens gut für Körper, Geist und Seele sein kann, wurde sowohl durch Studien aber vor allem auch durch das persönliche Empfinden des Menschen bestätigt. Der prozess der Zellreinigung wird in Gang gebracht und es ist möglich, den Stoffwechsel auf eine gesunde Weise zu verändern.
Was genau ist aber "gesundes Fasten" und wo bekomme ich es? Vor dem Hintergrund einer komerziellen Gesundheitsindustrie, die mit einem undurchsichtigen Angebot an allerlei exotischen Therapien wirbt, ist es schwierig den gesunden Mittelweg zu finden.
Vor allen anderem sollte jeder, der sich zu einer Fastenkur entscheidet, alle Informationen darüber einholen und sich mit einem Therapeuten oder Arzt seines Vertrauens besprechen. Denn es gibt auch Kontraindikationen und nicht jede Fastenkur ist für jeden geeignet. Aus Sorge um seine Gesundheit vergisst so mancher seinen gesunden Menschenverstand und lässt sich auf bunte Werbeversprechen ein.
Kompetent Fasten
Rund um die Uhr steht in der modernen Zeit ein Übermaß an Essen in jeglicher Form zu Verfügung. Der Stoffwechsel hat sich bei vielen Menschen auf diesen Zustand eingestellt, was aber gleichsam auch Gefahren birgt. Der meschliche Körper ist eine geniale Konstruktion, er vergisst nicht und er kann über lange Zeit Ungleichgewichte ausgleichen, indem er Notprogramme startet. Bekommt er beispielsweise nicht die richtigen Stoffe um notwendige Energie bereitzustellen, bunkert er diese wenn sie da sind. Dieses Verhalten beobachtet man bei Abnehmwilligen, die Mahlzeiten einfach weglassen und sich dann wundern, dass sie immer weiter zunehmen. Auch der Bewegungsapparat gleicht Fehlstellungen mit cleverer Schonhaltung und Umstrukturierung von Geweben aus, was für eine gewissen Zeit auch ohne große Probleme und fast unbemerkt abläuft. Hat dieses Notfallprogramm dazu geführt, das ein verstärkter Verschleiß eintritt, dann ist es mit der Ruhe vorbei, denn nun muss nicht nur der Schaden behoben werden, sondern das gesunde Gleichgewicht muss wiederhergestellt werden und das meist mit großen Anstrengungen.
Ein kompetenter Fastenberater sollte deshalb mit Bedacht und notwendiger Geduld gesucht werden und eventuelle Unstimmigkeiten auch angesprochen werden. Körperreaktionen auf den Nahrungsentzug sollten nicht heruntergespielt werden und heimlich Naschen mindert den Erfolg.
Heilsam Fasten
Auch beim Fasten ist oft weniger mehr, für manche Konstitutionstypen empfiehlt sich eher ein maßvolles Essen und Trinken, wie es auch Hildegard von Bingen in ihrer Ernährungslehre beschrieb. Das steinzeitliche Intervallfasten wird als Dauerkostform gesehen und ist ,außer für Schwangere und Menschen mit Essstörung, für jeden geeignet. Alle die Schwierigkeiten haben, auf die Nahrungsaufnahme komplett zu verzichten, können mit dem Intervallfasten einen sanften Einstieg ausprobieren.
Ein gutes Gefühl, der innere Wunsch und eine gesunde Sichtweise auf das Thema Fasten, wird den Erfolg bringen und den Körper auf natürliche Weise stärken und heilen.